일자목 경추곡선 변형은 양주시 덕정동 추나치료 거북목증후군의 위험한 징조

노트북을 한 자세로 자세가 경직되면서 자세가 흐트러지고, 통증에 시달리는 경우가 매년 늘고 있습니다.

오늘 포스트는 여러분의 목건강을 위해 그동안 몰랐던 정보를 공유해보겠습니다.

건강한 경추

경추를 보게되면 C1~C7, 7개의 뼈 인데 가장 위쪽의 C1, C2는 비전형적으로 모양을 가지고, 하위로 내려갈수록 크기가 크고 튼튼해집니다.

강조하고싶은 부분은 경추의 개별 모양이 아니라 전체적인 배열입니다.

일반적인 정상의 경추는 전방을 향해 볼록하게 활처럼 휘어져 C자형태의 구조를 가지는데 이 현상을 경추전만 lordosis라고 합니다.

자연스럽게 이어지는 곡선이어야 스프링처럼 탄력을 이용하여 인체의 두개골 하중이 목뼈를 통과하며 압력이 최소화되어 큰 충격에서 보호해 줍니다.

이렇게 전만곡이 유지된 경우에만 안정적이고 편안한 경추가 됩니다.

거북목 증후군 알고가자

앞서 상술했듯 공학적인 곡선형태인 C자형을 가져야함에도 눈높이 보다 낮게 고개를 쭉 빼고 내려다보면 곡선을 잃게 됩니다.

구부정한 자세 때문에 목이 앞으로 내밀리고 효율적인 곡선의 라인이 무너지며 원래상태로 돌아가지 못하며 등굽은 형태를 보이는 거북목이 됩니다.

본래 완만한 커브를 갖는 목뼈는 두개골의 하중이 척추로 내려가서 외부의 충격을 완화해주고 분산하는 역할을 하지만 만일 곡선이 소실되면 탄력성을 잃게 되면서 5배 까지 이르는 우리의 머리 무게가 경추뼈에 더해집니다.

목과 어깨가 무겁게 짓눌리는 듯 하고, 골반과 허리에 통증이 발생하는 경우도 있으며, 압력이 점차 높아지면서 목 뼈 디스크가 이탈되어 신경을 압박하면서 목을 뒤로 젖히거나 돌리는 것이 어렵습니다.

거북목증후군의 원인

원인을 한 가지 들자면 목의 바르지 않은 정렬입니다.

전자기기를 보느라 어깨를 웅크리게 되면 경추가 스트레스를 받아 긴장하고 결과적으로 거북목으로 굳어지게 됩니다.

거북목 예방을 위해서는?

거북목의 예방에 있어 효율적인 것은 곧고 바른 자세를 가지는것입니다.

◎ 책상 앞에 있는 모니터의 상단에 눈높이까지 화면을 올려 사용하고 모니터와의 거리는 60~80cm가 적당합니다.

◎ 엉덩이를 의자 깊숙히 밀착시키고 의자가 높다면 받침대를 이용해 발을 올려줍니다.

◎ 알람을 설정해서라도 수시로 뒷목 근육 및 견갑대 주변 근육에 대하여 먼 곳을 자주 응시하여 눈의 피로도 풉니다.

◎ 베개가 목의 퇴행을 빠르게 할 수도 있는데, 일반적으로 10센티 내외의 높이가 좋고 커브를 잘 받쳐줄수 있게 해주는 것이 좋습니다.

거북목, 어떻게 관리해야 할까요?

바르지않은 자세로 인해 스스로 만든 이 질환은 목에만 영향을 미치는게 아닌 전반에 영향을 주어서 두경부 장애, 흉추 질환 등이 심심찮게 나타나고 있습니다.

전만이 소실되면 무게 분산 기능이 저하되어 턱관절, 흉추, 하지분에 문제를 일으키는 등 전신 통증을 유발할 수 있습니다.

한방에서는 인간의 본체를 총체적이고 종합적으로 여겨 진단/개선에 임하므로 동반통까지 당연히 함께 다루어야 한다고 보고 있습니다.

양주시 덕정동 감동한의원

▶ 감동한의원

▶ 경기 양주시 옥정로 142 3층

▶ 031-866-1075

▶ 월~금 9:30~20:00

▶ 토,일요일 9:00~15:00 (점심시간 없이 진료)

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이 포스팅은 건강정보 제공을 목적으로 정보제공을 바탕으로 제작됐으며 의료법 제56조 1항의 의료광고에 관한 법률을 따라 제작됐습니다.

치료에 따른 모든 결과는 개인에 따라 크고 작은 부작용이 발생할 수 있으므로 담당 한의사 및 의료진과 충분한 의논 후 진행하시기 바랍니다.

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