발은 우리몸의 제일 바닥에서 상부 관절의 모든 하중을 받치는 등 중요한 인체 부위중 하나로 인간의이동을 위해 기능하고 있습니다.

이러한 발이 아침에 바닥을 딛는것이 두렵다면 맘대로 서고 걷이 얼마나 그리울까요? 오늘 공유해볼 정보는 이 질환의 유병율과 예방법에 대해조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

족저근막의 해부학

plantar fascia라는 명칭의 족저근막은 종골의 앞쪽에서 부채꼴로 넓게 퍼져서 앞쪽의 중족골까지연결되어있는 튼튼한 힘줄입니다.

강한 탄성의 근막으로 편평하지 않고 둥그런 아치형을 이루며 전해지는 충격을 완화시켜 분산시키며 달릴때나 걸을때 발을 안정시키는데, 땅에 발을 딛는 동안에 아치의 구조를 이용해 에너지를 비축했다가 발을 지면에서떼는 순간 에너지를 쓰게되고 걷는것을 효율적이게 합니다.

발의 아치를 형성하는 족저근막은 발바닥 아치를 형성하여 발을 땅에서 떼는 순간에 체중의 많은 부분이 집중되는 엄지발가락에 힘이 집중됐다 한꺼번에 내놓는방식으로 걸음을 떼게하는 중요한 역할을 합니다.

족저근막염(발바닥근막염)

족저근막염이라는 질환은 강력한 탄성조직인 기관에 지속적인 손상을 입어 뒤꿈치와 바닥에통증을 불러오는 질환입니다.

가만히 있을 때는 괜찮다가 휴식 후 걷기 시작할 때 아픈데 걷다보면 어느순간 가라앉기도 합니다. 가장 특이점은 아침에 일어나서 첫 몇 발걸음 때 특히 심한데 야간 수면시에 족저근막이 줄어들었다가움직임이 시작되면서 펴지고 심한 통증이 발바닥에 생깁니다.

일과를 마친 저녁에는 뒤꿈치 안쪽 부분에 통증으로 다시 아파오기도 하고, 발목을 위로 젖히거나 까치발드는 동작이 어렵습니다.

족저근막염의 발생원인

보통은 본인이 가진 근막의 힘보다 너무 많은 힘을 받게되면 반복적인 손상으로 결국 발생하기 쉬워지는데, 이와같은 경우에 보이게 됩니다.

◆ 아주 긴 시간동안 발을 과도하게사용하는 경우.

◆ 정상치를 넘는 체중 때문에 과도한 무게가걸리는 경우.

◆ 골반과 허리의 비대칭으로 발목 구조에 문제가 있어 하중이고르지 못할 때.

◆ 아치 형태를 보호하지 못하는 신발을 오래착용하는 경우.

◆ 아치가 높아진 요족이나 아치가 낮아진 평발로 발이 충격흡수를 잘하지 못하는 경우.

◆ 내분비성 질환이 있어서 발바닥의 아치 기능이떨어진 경우.

◆ 발바닥에 충격이 가는 운동을 해서 족저근막에스트레스를 줄 때.

족저근막염의 대처방법

일반적인 족부질환인 족저근막염은 구조적문제로 생길수 있으며 질환의 판단은 쉽지만 호전하는 데에는상당한 시간이 걸립니다.

우리의 인대와 힘줄은 당장이라도 쉬면서 관리해야 하는데 하루 중 사용하지 않을 수가 없으니 계속된 사용으로 손상이 쌓이면서 복구에 상당한 시간이 걸리게 되는 것입니다. 개선의 효과를 극대화시키기 위해서는 우선사용을 멈추고 골반과 척추의 밸런스를 잡아야 합니다.

침치료!!

종골의 뒤에 부착된 하지의 비복근이 종골과 족저근막을 견인하여 발을 옮길 수 있게 되는데 비복근, 가자미근의 단축 해소를 위해 해당 근육의 근복부에 침을 놓아 시술하고, ICT 치료를 통해근육에 쌓인 통증물질을 빠르게 림프순환시킵니다.

약침치료

약물을 주입하는 약침은 족저근막염 개선에 도움을 주는 약재를 안전하게 추출하여 만든 약액을 주사기를 활용하여 약액을 직접 경혈및 혈맥에 주사하는 한의학의 치료법으로, 한약재 약물의효능과 침치료의 장점을 겸비하는 치료방법입니다.

족저근막염의 한약치료!!

기질적 변화가 동반된 질환일수록 환자의 상태와 증상에 맞게 한약 조제가 좋은 효과를 보일때가 드물지 않습니다.

다른 치료법이 미치지 못하는 허증성의 문제를 동반하는 경우 한약 치료로 전체적으로 작용함으로써 중년이후 지속되는 만성적인 족저근막염을근본적으로 개선하는 효과를 갖게 됩니다.

그 예로 간신(肝腎)이 허한 경우 팔미지황탕, 자음강화탕 등을 약으로 써서 신장을 보강하면서 족저근막의염증을 막아주는 효과가 있습니다.

추나요법치료!!

추나치료로 족저근막염의 치료가 가능합니다. 골반이 틀어지고 내려앉아 양 하지에 전해지는 하중이 고르지 못하게 되면 족저근막염이 쉽게 재발하게 됩니다. 이러하여, 재발하는 확률을낮추기 위해서 추나치료로 풀어진 힘줄을 강화합니다.

Q1. 족저근막은 무엇이며 어떤역할을 하나요?
A1. 족저근막은 종골 앞쪽에서 중족골까지 부채꼴로 이어진 강한 탄성의 힘줄 조직입니다. 발바닥 아치를 형성해 충격을 분산하고, 걷거나 뛸 때발을 안정시키며 보행 효율을 높입니다.

Q2. 족저근막염의 주요 증상은무엇인가요?
A2. 휴식 후 걷기 시작할 때 발바닥이나 뒤꿈치에 통증이 나타나며, 특히 아침 첫걸음에서 심한 통증이 특징적입니다. 저녁에는 뒤꿈치 안쪽 통증이 다시 심해질 수 있고, 발목을 위로젖히거나 까치발을 드는 동작이 어려울 수 있습니다.

Q3. 족저근막염은 어떤 원인으로 발생할수 있나요?
A3. 장시간 발 사용, 과체중, 골반·허리 비대칭, 아치를 지지하지 못하는 신발, 평발이나 요족 등이 원인이 될 수 있습니다. 발바닥에 충격이 큰 운동이나 내분비성 질환으로 아치기능이 떨어지는 경우에도 발생할 수 있습니다.

Q4. 본문에서 소개한 족저근막염의 한방 치료방법은 무엇인가요?
A4. 침치료, ICT 치료, 약침치료, 한약치료, 추나요법 등이 소개되었습니다. 침과 약침은 근육 긴장과 염증 완화에 도움을 주고, 한약과 추나요법은 환자 상태에 맞춰 만성통증과 구조적 불균형 개선을 목표로 합니다.

양주 옥정 감동한의원

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